Edukacja domowa – nie wiemy co robimy?
Styczeń 2017
Kto tak pięknie rozwala system?
Luty 2017

TOP 7 do schrupania

topchrum

Powiedz szczerze, została jeszcze choć odrobina z Twoich noworocznych postanowień żywieniowych?

Jeśli tak to świetnie! Gratuluję, a na podtrzymanie motywacji do lepszych wyborów łap nasze chrupiące zestawienie.

Nie?
Nic, a nic nie zostało?
Nawet mały cień z postanowień kolejnej wielkiej przemiany?

To tym bardziej sprawdź nasze TOP 7 do schrupania i przekonaj się, że nie każda zmiana nawyków musi być niesmaczna i droga.
Produkty z naszej siódemki mieszczą się w przedziale cenowym od 1,99 zł do 6,30 zł i wszystkie są ekologiczne.

Czy smakują lepiej od powszechnie znanych paluszków i chipsów?
Nie wiem. Nie jadam takich od lat.
Jednak sam fakt, że nasza siódemka ma lepszy skład, już na starcie powoduje u mnie dużo większą sympatię właśnie do niej :)

W zestawieniu znajdziesz zamienniki dla typowych słonych przekąsek takich jak chipsy i paluszki.
Nawet jeśli chrupiesz coś tylko od święta to i tak warto zamienić przekąski kupowane do tej pory na ich zdrowszą wersję.
Znajdziesz tu także produkty bezglutenowe.

Zdrowe przekąski dla dzieci?

Zastanawiasz się czy coś z tej siódemki nadaje się dla Twoich dzieci?
Odpowiedź brzmi: Tak.
Jeśli Twoje dziecko od czasu do czasu (bo wierzę, że nie na co dzień!) i tak chrupie chipsy lub paluszki, to na pewno mniej szkodliwe będą dla niego poniższe propozycje.

Pamiętaj jednak, że są to produkty zrobione głównie z myślą o dorosłych. Mimo tego, że są bio i eko, a część z nich jest nawet bezglutenowa, to nie oznacza, że można jeść je bezkarnie. Mają swoje kalorie i tłuszcz. Zdarzy się też odrobina cukru.
Przede wszystkim jednak, jak na słone przekąski przystało, są słone. Dla mnie w większości zbyt słone, a co dopiero dla dzieciaków.

Mimo to Tomek i Agatka, od czasu do czasu, coś z poniższej listy schrupią - ich TOP 1 to paluszki, które znajdziesz na samym początku naszej listy. W kilka minut potrafią zmieść całą paczkę na spółkę :)
I nie, nie obawiam się jakoś specjalnie, że ich zdrowie przez to się załamie. Wystarczy popatrzeć na skład tego produktu.

Pod koniec wpisu zdradzę Ci jeszcze najlepszy i sprawdzony sposób na pożegnanie niezdrowych nawyków żywieniowych.
Jest prostszy niż myślisz!

Nasz ranking TOP 7 do schrupania

Pozycje na liście zależą przede wszystkim od składu i smaku danego produktu. Natomiast produkty marki Tesco znalazły się tutaj głównie ze względu na swoją cenę. Choć i skład mają na pewno lepszy niż zwykłe paluszki.

Obok nazw, cen i zdjęć zamieszczam składy wszystkich produktów. Po dokładną rozpiskę wartości odżywczych kliknij proszę w podane linki.

TOP 1

Paluszki żytnie ekologiczne pełnoziarniste 45 g. Pięć przemian.
Cena około 3,30 zł.

likewedo.it

Składniki:
- pełnoziarnista mąka żytnia * (89,70%)
- tłuszcz * (6,5%)
- zakwas (mąka żytnia, woda)* (2,2%)
- sól himalajska (1,6%)
(* składniki z upraw ekologicznych).

Ciężko je znaleźć w stacjonarnych sklepach ekologicznych. Warto jednak poszukać i popytać. Tym bardziej, że producent na opakowaniu funduje nam dokładną rozpiskę minerałów, które dostarczamy jedząc te paluszki. Niektóre wartości, jak na taki niepozorny produkt, wyglądają wyjątkowo obiecująco. Znajdziemy w nich między innymi: potas, wapń, magnez, żelazo, cynk i mangan.

TOP 2

Piramidki kukurydziane z solą morską. Bezglutenowe BIO 100 g. Fiorentini.
Cena około 5,30 zł.

likewedo.it

Składniki:
- kukurydza* (89%),
- olej kukurydziany*,
- sól morska (1%)
(*certyfikowany składnik ekologiczny).

Mocno słone, ale i mocno chrupiące. Bez piwa raczej będzie ciężko zjeść całą paczkę :)
Ich dystrybucją zajmuje się firma Bio Planet, która dostarcza produkty do większości sklepów ekologicznych na terenie kraju, więc nawet jeśli nie ma ich w pobliskim sklepie eko, to na pewno warto poprosić sprzedawcę, aby zastanowił się nad zamawianiem tych piramidek.

Pod koniec zeszłego roku ich wersja nieekologiczna (z identycznym składem, ale pochodzącym z nieekologicznych upraw) pojawiła się na kilka tygodni w sieci sklepów Biedronka. Ich gramatura była w prawdzie mniejsza o 10 gram, ale i cena prawie o 2 złote niższa, bo około 3, 30 zł.
Nie wiem od czego zależą okresy w jakich Biedronka rzuca poszczególne produkty do sprzedaży, ale może warto ich pomęczyć, aby to co zdrowsze zostawiali jednak na stałe?

TOP 3

Krążki kukurydziane z chia. Bezglutenowe. BIO 50 g. Fiorentini.
Cena około 3,50 zł.

likewedo.it

Składniki:
- kukurydza* (78%),
- olej kukurydziany*,
- nasiona chia* (Salvia hispanica L.) (10%),
- sól morska (1%)
(*certyfikowany składnik ekologiczny).

W mojej opinii są smaczniejsze niż TOP 2, ale cenowo wypadają mniej korzystnie.
Ich dostępność wygląda bardzo podobnie jak z TOP 2, ponieważ to ten sam producent, a ich dystrybucją zajmuje się ta sama firma.

TOP 4

Piramidki ryżowe z solą morską. Bezglutenowe BIO 100 g. Fiorentini.
Cena około 5,30 zł.

likewedo.it

Składniki:
- pełnoziarnisty ryż brązowy i ryż* (89%),
- olej kukurydziany*,
- sól morska (1%)
(*certyfikowany składnik ekologiczny)

W smaku delikatniejsze niż kukurydziany TOP 2. Równie słone.
Ich dostępność wygląda bardzo podobnie jak z TOP 2 i TOP 3, ponieważ to ten sam producent, a ich dystrybucją zajmuje się ta sama firma.

TOP 5

Precelki orkiszowe solone. Ekologiczne 100 g. Tesco Organic.
Cena 1,99 zł.

likewedo.it

Składniki:
- ekologiczna mąka orkiszowa pełnoziarnista,
- woda,
- ekologiczny tłuszcz palmowy,
- sól morska (2%),
- ekologiczny cukier trzcinowy,
- drożdże,
- substancja glazurująca (wodorotlenek sodu).

Skład już mniej ciekawy niż na przykład w paluszkach z TOP 1, ale wciąż lepszy niż w zwykłych pszennych paluszkach. Warto pamiętać, że orkisz to też odmiana pszenicy, ale tu nie dość, że występuje w wersji pełnoziarnistej, to jeszcze ekologicznej. A to oznacza, że na pewno jest ciut zdrowiej. I cena - niespełna 2 złote za 100 g eko precelków.
Podejrzewam, że nie znajdziecie ich w każdym Tesco, a jedynie w tych, gdzie półka z tak zwaną zdrową żywnością należy do bardziej rozbudowanych.

TOP 6

Paluszki orkiszowe solone. Ekologiczne 45 g. Tesco Organic.
Cena 1,99 zł.

likewedo.it

Składniki:
- ekologiczna mąka orkiszowa pełnoziarnista,
- woda,
- ekologiczny tłuszcz palmowy,
- sól morska (2%),
- ekologiczny cukier trzcinowy,
- drożdże,
- substancja glazurująca (wodorotlenek sodu).

Skład i cena identyczne jak w precelkach z TOP 5. Jednak waga to już tylko 45 g, więc precelki, których w paczce jest 100 g, wychodzą cenowo korzystniej. Ze względu na swój kształt są też ciekawsze niż proste paluszki :)

TOP 7

Paluszki orkiszowe pełnoziarniste. Naturalne BIO 150 g. Envoy.
Cena około 6 zł.

likewedo.it

Składniki:
- pełnoziarnista mąka orkiszowa* (93%),
- cukier trzcinowy*,
- drożdże*,
- tłuszcz palmowy*,
- woda,
- jodowana sól kuchenna,
- substancja utwardzająca
(*certyfikowany składnik ekologiczny).

W porównaniu do precelków z Tesco cenowo wychodzą mniej korzystnie. Jednak mogą okazać się bardziej dostępne w miastach, gdzie Tesco nie ma tak dobrze zaopatrzonych "zdrowych" półek.
Występują w kilku odmianach. W wersji naturalnej sól jest w nich prawie niewyczuwalna.

EXTRA ZASADA

Czas na obiecany najlepszy i sprawdzony sposób na pożegnanie niezdrowych nawyków żywieniowych.
Jest naprawdę banalny!
Czy jest też niezawodny?
To już zależy tylko od Ciebie.

Nie kupuj niezdrowej żywności. 

Tak! To jest tak prosta zasada. Aż genialna w swej prostocie, prawda?
Co lepsze - powiem Ci, że to działa!

Serio!
Coś za Tobą chodzi. Czujesz, że musisz coś schrupać, czy zjeść coś słodkiego?
Wystarczy jeśli w domu nie będzie śmieciowego jedzenia. Będą za to tylko zdrowsze lub bardzo zdrowe produkty.
Siłą rzeczy, nie mając nic innego w zasięgu ręki, sięgniesz właśnie po nie, a nie po zapychacze pełne pustych i bezwartościowych kalorii.
Istnieje też duże prawdopodobieństwo, że dzięki temu z czasem zupełnie przestaną wzruszać Cię widoki tak kiedyś lubianych zwykłych snacków czy słodyczy. Organizm stopniowo przyzwyczai się do nowych smaków i już nie będzie tak łapczywie domagał się tego złego :)

Znak czasów.

Patrząc na to co serwują nam producenci żywności, od bacznego czytania etykiet i czytania składów nie mamy już odwrotu. Pozostaje się z tym pogodzić i po prostu poświęcać te kilka minut więcej na czytanie w trakcie zakupów. Z czasem stanie się to kolejnym nawykiem, na który nie będzie już szkoda czasu.
Nawet jeśli Twoje wybory nie od razu i nie w pełni będą tymi super i naj naj, to i tak wyjdziesz na tym dużo lepiej niż gdybyś wrzucał do koszyka wszystko jak leci bez najmniejszej refleksji.

Być może ceny proponowanych produktów mimo wszystko wydają Ci się za wysokie.
Ale na zwykłe chipsy i paluszki pieniądze jakoś znajdujesz?
I na utyskiwanie i zamartwianie się, że dziecku rośnie brzuch, a Tobie coś poszło w boczki i w uda, i że cellulit, a ubrania za małe...
Na te kremy i diety cud, na które brakuje już sił i wiary? To na to kasę i czas znajdujesz?
A na lekarstwa na leczenie następstw złych nawyków żywieniowych też znajdziesz pieniądze?
Hm? :)

To może jednak warto przekalkulować za i przeciw i już na etapie planowania zakupów podejść do tematu z głową i ze świadomością tego za co Twoje ciało bardziej Ci podziękuje?

Oczywiście, tak jak wspomniałam na wstępie - powyższa lista nie jest przyzwoleniem na jedzenie wymienionych produktów w dużej ilości. W dużej ilości to wszystkie produkty są niezdrowe - nawet jeśli są eko i nie mają glutenu, cukru, nabiału, mięsa ... i tak dalej i tak dalej :)

Tylko 7?

Nasze TOP 7 do schrupania nie oznacza, że na rynku nie znajdziesz innych, równie ciekawych i dobrych pod względem składu i ceny produktów. To jednak jest nasze TOP. Na pewno warto przyjrzeć się też między innymi piramidkom od Popcrop i Ezerkom, które być może będą bardziej dostępne w Twojej okolicy.


Jak wiadomo i jak widać, nie jestem mistrzem fotografii. A fotografii produktowej to już zupełnie :)
Mimo to ten wpis pochłonął mi trochę czasu, więc jeśli tylko uznasz, że może być dla kogoś przydatny, puść go proszę śmiało dalej w świat.
Dziękuję i życzę Ci zdrowszego chrupania! :)

Aby rozwiać ewentualne wątpliwości zaznaczam, że wpis nie powstał we współpracy ani z żadną z podlinkowanych marek, ani z nikim innym. A sponsorem wpisu jest nasz portfel i czas :)